Online Coaching

Vanaf: 59.99 / maand voor 12 maanden

  • Je hebt 24/7 toegang tot je eigen online personal trainer
  • Je loopt nooit meer rond met twijfel, je weet wat je moet doen en waarom
  • Je ontvangt de E-books: Krachttraining & Voeding voor beginners
  • Je ontvangt een gepersonaliseerd trainingsschema gericht op jouw doelstelling, trainingslevel & voorkeuren
  • Je ontvangt 2 gepersonaliseerde voedingsschema’s met jouw specifieke wensen en gericht op jouw doelstelling
  • Je krijgt toegang tot de Sporterdammer App inclusief alle functies
    • Je trainingsschema vind je terug in je eigen kalender!
    • Je voedingsschema’s vind je terug in je food App en is altijd aanpasbaar!
    • Inclusief video weergave van de oefeningen!
    • De mogelijkheid om je trainingen, voeding, gewicht en andere voortgangsmethodes bij te houden!
  • Resultaat is gegarandeerd!
Wissen

Artikelnummer: N/B Categorie:

Online Coaching van De Sporterdammer:

Wij stellen je schema’s op aan de hand van het door jou ingevulde intake formulier. Deze bespreken we vervolgens tijdens een intake gesprek, zo kunnen we je persoonlijk en zo goed mogelijk helpen. Onze schema’s zijn opgebouwd om optimaal resultaat te behalen met minder moeite, tijd, blessures en verlies van functies.

Wij begeleiden je bij vrijwel elke doelstelling:

  • Spieropbouw, vetverlies, sportspecifiek, spierconditie, thuis trainen, topsport, trainen met een blessure/beperking, conditie, krachttraining, powerliften.
  • De voedingsschema’s zijn zeker lekker en vullend, het is nergens voor nodig om jezelf te kwellen.

Wij houden bij je trainingsschema o.a. rekening met de volgende punten:

  • De indeling en dus ook volgorde van je trainingsdagen
  • Welke selectie aan oefeningen voor jou goed zal werken
  • Je totale volume in de week (rekening gehouden met overige activiteiten)
  • Volume per spier
  • Volume per training (Herhalingen & sets)
  • Je hersteltijd
  • De spanning op je spieren per oefening
  • Verdeling in spanning (gerekte positie, statisch & contractie)

Wij houden bij je voedingsschema rekening met o.a. je energiebehoefte, herstelbehoeftes, de hoeveelheid en indeling van je maaltijden, de macro’s per maaltijd, je trainingen, je thuissituatie, je eventuele budget en je persoonlijke schema. 

Wij helpen je niet bij het opstellen van een onveilig dieet, een blessuregevoelig trainingsschema of bij het supplementeren met anabolische steroïden.

 

Communicatie / Feedback / Advies / Support:

De communicatie met je coach gaat via Whatsapp, E-mail of via De Sporterdammer App. Dit spreken jullie in overleg af. Wij willen zo toegankelijk mogelijk zijn om al je vragen te beantwoorden & alle hulp te geven die nodig is. Elke vraag / opmerking die in je opkomt tijdens de duur van je coaching kan je direct stellen aan je coach. Wij streven er altijd naar om je binnen 24 uur te helpen.

Je ontvangt je wekelijkse check-in via de E-mail. Je persoonlijke coach heeft toegang tot de gegevens die je invult in De Sporterdammer App. Om je goed te adviseren bekijkt je coach elke week:

  • Je Check-in formulier
  • Alle gegevens die je hebt ingevuld in de App
  • Overig contact over de week (weken)

Hierop gebaseerd ontvang je onderbouwd advies gebaseerd op de afgelopen week/weken. Dit is altijd persoonlijk en nuttig voor jouw huidige situatie. In overleg, en met onze support kan je dit toepassen om weer een stap dichter naar je doel te komen.

Als je nog vragen hebt over de online coaching kan je altijd even Whatsapp berichtje sturen. Ons telefoon nummer is +316 18723595. Wij reageren zo snel mogelijk!

Tijdsduur

3 Maanden, 6 Maanden, 12 Maanden

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Online Coaching” te beoordelen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Winkelwagen