Combi Deal

De combinatie van voeding & training gaat je het maximale resultaat geven. Wij stellen je schema’s op aan de hand van het door jou ingevulde intake formulier. Zo kunnen we je persoonlijk en zo goed mogelijk helpen. Onze schema’s zijn opgebouwd om optimaal resultaat te behalen met minder moeite, tijd, blessures en verlies van functies.

Wij begeleiden je bij vrijwel elke doelstelling:

• Spieropbouw, vetverlies, sportspecifiek, spierconditie, thuis trainen, topsport, trainen met een blessure/beperking, conditie, krachttraining, powerliften.
• De voedingsschema’s zijn zeker lekker en vullend, het is nergens voor nodig om jezelf te kwellen.

Wij houden bij je trainingsschema o.a. rekening met de volgende punten:

• De indeling en dus ook volgorde van je trainingsdagen
• Welke selectie aan oefeningen voor jou goed zal werken
• Je totale volume in de week (rekening gehouden met overige activiteiten)
• Volume per spier
• Volume per training (Herhalingen & sets)
• Je hersteltijd
• De spanning op je spieren per oefening
• Verdeling in spanning (gerekte positie, statisch & contractie)

Wij houden bij je voedingsschema rekening met onder andere je energiebehoefte, herstelbehoeftes, de hoeveelheid en indeling van je maaltijden, de macro’s per maaltijd, je trainingen, je thuissituatie, je eventuele budget en je persoonlijke schema.Voedingsschema:

Wij helpen je niet bij het opstellen van een onveilig dieet, een blessuregevoelig trainingsschema of bij het supplementeren met anabolische steroïden.

Online Coaching

Onze personal trainers kunnen je ook volledig begeleiden via online coaching. Hierbij hebben we wekelijks contact om je stap voor stap verder te helpen. Je kan 24/7 een Appje sturen naar jouw coach!